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内容摘要：
等速肌力评定训练系统——肌力评估肌力：肌肉收缩产生的力量肌肉爆发力：是指在一定短的时间内肌肉收缩产生的力。更多指完成某个动作所需要的时间。肌肉耐力：肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。举例：以举杠铃为例，①、肌力和肌肉耐力相同，但肌肉爆发力更大的选手更快地举起杠铃②、肌力和肌肉爆发力相同，但肌肉耐力更好的选手保持高举杠铃。③、肌力大小决定你能举多重的杠铃......
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