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内容摘要：
秋季凉爽的天气很适合跑步，但是也有很多细节需要注意，这样才能使自己跑得更好。杰锐体育本期就为大家带来一些秋季跑步注意事项。
1、注意热身，十分钟左右，身体发热之后开跑。要想坚持跑步，首先得有足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。
2、注意保暖，秋季晨跑和夜跑比较凉快，穿保暖的运动衣，否则容易感冒。秋冬季节昼夜温差比较大，早晨出门的话是非常冷的，这个时候如果出门跑步，应该在跑步前......
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