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企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
首先，在跑步机上跑一个小时肯定可以达到减肥的效果的。不过，对于跑步的速度和频率还是要根据自己的实际情况量身定做。对于卡路里的摄入量，它除了您跑步所消耗的，其他的要保持一个人的正常状态，过多过少的卡路里摄入都是对健身效果有影响的。对此，小动这儿有一个时间的分配和跑步阶段性训练方法。慢速跑：先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，家用的跑步机多少钱，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。 跑步机什么牌子的好跑步机是一种非常好的健身器材。它不是很占用。使用起来也很方便。它可以用在跑步机上，消耗体内多余的能量。效果非常好。同时，周口家用的跑步机，全身运动使人们更少运动。影响。如今，跑步已成为国内外数百万人的群众健......
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