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内容摘要：
让“眼睛窗户”变明亮的饮食俗话说“眼睛是心灵的窗户”，我们生活中有很多食物都可以让我的“窗户”变得更加明亮，每个人都希望自己能有一双“明亮动人”的眼睛，所以养出一双好看的眼睛，可以试试多吃以下食物： 一、多吃高蛋白的食物 蛋白质是人体细胞的物质。 应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 二、多吃含维生素高的食物 具有调节神经等作用。 含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 三、多吃含磷脂的食物 这些食品是大脑的“能源”之一。 如蛋黄、虾、核桃、花生、、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。 保护视力的4种锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9......
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