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内容摘要：
企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
家里有一台跑步机可以跑。你也可以做高强度训练高强度间歇训练(HIIT)是一种让你在短时间内进行、、爆发性锻炼的训练技术。这项技术可以让你在短期内提高心率并燃烧更多卡路里。“高强度锻炼增加了身体对氧气的需求，并造成缺氧状态，导致身体在恢复过程中需要更多氧气。”这种锻炼会导致锻炼后耗氧量过高。这就是为什么高强度运动比常规有氧运动和稳态运动能帮助你燃烧更多的脂肪和卡路里。高强度运动和间歇性运动相结合会导致运动后过度耗氧，从而加快新陈代谢速度。完成一整套HIIT运动后，你的新陈代谢率可以在48小时内提高。这意味着即使你已经离开健身房，你仍然在。以下8个动作，每个动作10-30次(约1分钟)，家用锻炼器材，可以根据自己的情况重复多次！(跳跃动作在一个人的能力范围内)这个动作简单，男女都适用。这8个动作每一个都需要1分钟，可以分......
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