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内容摘要：
企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
这种仪器可以单独锻炼胸肌。如果你不能掌握复杂的动作，比如杠铃水平推，你可以从它开始寻找胸肌用力的感觉。女孩也可以用它为俯卧撑打下基础。用法:1.调节座椅高度，使两侧把手的高度与胸部下边缘齐平。2.挺起胸膛，向后夹住肩膀，紧贴背部，以这种姿势伸出把手。3.呼气，吸气，恢复哑铃比仰卧板便宜，占用空间也少。应该注意选择合适重量的哑铃。通常，简易跑步机多少钱一台，应选择负载为65%至85%的哑铃。例如，如果你能举起的大重量是10磅，你需要选择重量为6.5到8.5磅的哑铃进行锻炼。哑铃有很多种。我建议你买一个可以调节重量的。当你想练习力量的时候，你可以选择更重的哑铃，而女性练习哑铃主要是为了塑形。你可以选择重量轻、次数多的小哑铃和哑铃练习，不仅可以塑形，还可以锻炼肌肉耐力和消耗脂肪。哑铃不仅可以用于上肢，也可以用于下肢。双手可......
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