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内容摘要：
企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
哑铃健身计划周计划表:周一练习推荐动作:哑铃水平推锻炼方法:(1)仰卧在凳子上，双手握住哑铃，双臂伸直，保持与肩膀相同的宽度，家用的跑步机报价多少钱一台，并将哑铃举过胸部。两个哑铃可以压在一起保持平衡。(2)转动手腕，使手掌朝向脚，然后弯曲肘部，打开肩膀。慢慢放下哑铃，直到它不能再放下。让胸部肌肉完全分开，小型跑步机报价多少钱一台，但确保你能继续控制哑铃。(3)在胸部用力，将哑铃向上提起，直到手臂伸直。此时，手的形状可以不变，普通跑步机报价多少钱一台，握持距离可以与肩的宽度相同，或者哑铃可以变成手掌，哑铃可以向内挤压，直到哑铃碰撞。这种运动是从杠铃倾斜和推动演变而来的，是胸部锻炼的经典运动。 我如何在健身房使用椭圆机？众所周知，椭圆健身器是一种很好的减肥健身器材，很多漂亮的女性在去健身房的时候都会优先考虑椭圆健身器，......
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