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哪些人群需要康复监测训练与指导?办公室一族——离颈椎疾病只有一厘米的距离有人说,办公室人士离颈椎疾病只有一厘米的距离。由于长期低头伏案工作,颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅颈椎间盘内的压力增加,而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,易于发生颈椎疾病。于是,康复监测训练与指导,“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的症状在办公室蔓延。1.调整正确的坐姿,避免颈部长期处于一个姿势;保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,康复监测训练与指导价格,脊柱正直。2.将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态,双肩放松。3.避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳,稍感疲累时便离开座位走走。4.肩部疼痛者避免长期反复敲击键盘和移动鼠标,若无法避免则可在略感......
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