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内容摘要：
壶铃训练的实际意义如何？如何看待壶铃训练？总的来说，将壶铃作为健身计划的一部分是完全ok的，特别是以下方面十分有用：1.爆发力量训练。如果你立志于徒手健身，壶铃厂家，那么壶铃不可少。2.作为间歇训练的替代训练。如果你想体验高强度间歇训练的好处，壶铃的价格，但又不想出门骑车、跑步，那么壶铃可以替代。3.作为肌肉骨骼康复/预防方法的一部分。如果有腰腿部受伤史，壶铃训练更适合你。 壶铃与哑铃的区别壶铃更有利于增强躯干的稳定性和厚度。由于这种重点上的外移，在做壶铃训练的时候，我们的核心部分需要调动史多的深层肌肉来维持身体的平衡；一些深层肌肉群也被动加入，维持身体的稳定和发力。在控制外在重点的运动轨迹时，需要调动腿(特别是腘绳肌)和腰的大部分肌肉群的牵引力。壶铃的运动幅度更大。在长度和体积上壶铃比哑铃和杠铃更小，避免了一些身体结构上的空间制约；在运动中，我们可以有更长的运动路线，以更大的幅......
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