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企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
健身房器材怎么使用才正确呢，看过来我们只需要有哑铃就可以进行了，但是两者的锻炼效果也有差异。动作要领：1.调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，普通跑步机销售店，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），山西跑步机销售店，以免伤到肩关节，重量不要太重，办公室跑步机销售店，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。2.呼吸：每做1次自然呼吸1次。注意事项：1.一定要挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。2.动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。3.坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些；4.本文俊宇推荐蝶机夹胸是上面这种动作过程中，整个手臂（包括上臂、前臂）和肩在等高的同一水平线上。 掌握每种器械的运动要领尤其重要，把理论和实践相互融合，这样才能让锻炼效果有所......
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