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内容摘要：
长期练习哑铃的优点动作更加自由：当你用杠铃躺下时，你的手臂和肩膀在整个过程中处于固定位置。相比之下，用哑铃躺在床上的时候，可能会稍微改变动作轨迹，使肩关节处于更自由的模式。因为杠铃卧推姿势固定，定制橡胶六角哑铃，位移单一，肩膀上有伤口的话，杠铃卧推的时候可能会很难受，六角哑铃健身器材厂家，只能使用很轻的重量。哑铃的卧具可以将哑铃的身体向外或向内旋转，使你期待哑铃，也可以稍微向下靠，保护你不受疼痛的攻击，刺激目标肌肉。 哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，橡胶六角哑铃批发价，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果；进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以刺激背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，山东六角哑铃，可以锻炼腹内、......
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