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内容摘要：
竞技壶铃是空心的钢制球体，通过填充配重来增加重量，所有重量都是一个大小，把手也是一样粗，一般壶体做成彩色。讲究耐力，长循环，壶铃不落地，主要体系是IKFF和EKI。竞技壶铃主要着重点是对爆发力的保存和动作效率，而非很强的爆发力输出。其目标是在长时间内（10分钟），在不放下壶铃的情况下，尽可能多地完成动作重复，这是一个孤立的竞技运动项目。竞技壶铃比赛涉及三个主要举重动作：抓举，高翻挺举（Long Cycle），以及挺举。当然，还有针对比赛动作和体能需求的摆举。竞技壶铃的手柄更细，让拇指和食指可以相扣，形成锁握。这样就可将握力需求降到很低。竞技壶铃并不存在加压呼吸，呼吸是随着动作流畅进行的，类似瑜伽和自重训练，竞赛壶铃批发，这种呼吸方式可以延缓衰竭并提升耐力。 壶铃是由底部扁平的铸铁加手柄构成的。一开始壶铃是应用在市场和农业称重的测量单位，竞赛壶铃，后来被俄罗斯军人用作体能训练的工具......
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