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内容摘要：
阿诺德推举动作要领：·坐在有靠背的练习凳上，双手各持一只哑铃，放在大腿上，环保六角哑铃，掌心相对。然后用大腿将哑铃顶起，放到肩部前方。手臂弯曲，掌心朝向自己。这是动作的起始位置。·将哑铃向上推举，同时呼气。上推的过程中旋转手腕，使掌心向前。直至手臂自然伸直，哑铃停留在头部上方。·在顶端稍适停留，感受肩部的收缩，然后慢慢将哑铃放回起始位置，同时吸气。 锻炼肌肉主要通过两条1.途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于举重运动员；2.途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，六角哑铃销售，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品......
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