|
内容摘要：
壶铃土耳其起立动作-回落1.向后跨步下蹲，呈现弓步蹲姿势，左手平行抬起维持身体稳定。2.跪姿，左膝向后方转动，下降身体，左手臂伸直撑地。3.左脚向前方伸直，左髋落地，和伸直的左手一起稳定住身体。4.然后接着下降身体，屈肘，以左肘支撑。5.向后躺下，天津健身浸塑壶铃，回到起始位置，侧身，放下壶玲。你需要注意的是时刻保持身体的稳定，动作中每个静止停留的阶段都需要维持肩部稳定，脊椎稳定中立，假如你的核心肌群偷懒，你的身体将会变得扭曲！ 壶铃深蹲重量选择一般来说，壶铃都是铸铁或者是铸刚制作而成，每个人的身体素质都不一样，重量选择方面不能一概而论。对于初学者来说，身体比较弱的话，使用12kg的壶铃，完全没有经验的话，可以从8kg的来练起，有一点深蹲经验的，健身浸塑壶铃生产，可以使用12kg的。对于初级健身爱好者来说，可以尝试16kg的。不过，这些标准都不是固定的，关键还是要量力而行。壶铃动......
如想进一步了解更多产品内容，可以直接给厂家发送询价表单咨询:
|
|
联系方式
 电话： 0633-7970678 手机：13396237723
 传真： 0633-7970678
 地址： 山东省日照市东港区安泰国际广场1603A
 发布IP： （IP所在地：）
|