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内容摘要：
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻木、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，五公斤六角哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材。 哑铃是在生活中一个经常被人们使用的器械，举哑铃这个动作是有讲究的，健身六角哑铃规格重量，那女生举哑铃的正确方法是什么？女生举哑铃的正确方法：1. 双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉。2. 双手握住哑铃，六角哑铃，拳心朝前，大臂贴紧身体，橡胶六角哑铃批发价，并保持固定。3. 发力以肘关节为主弯曲手臂抬起哑铃，至哑铃接近胸部位置，稍作停顿。4. 缓慢卸力下落还原至起始位置，在低点时不完全放松，手臂不完全伸直。坐姿哑铃腕屈伸。目标部......
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