壶铃训练动作-壶铃硬拉动作
在健身器材中，有着各种各样的器材，而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材，而且有不少健身动作都要用到壶铃，那壶铃训练动作有哪些？
壶铃硬拉动作要领
1. 膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。
2. 髋部用力往前送，屁股用力夹紧，浙江健身浸塑壶铃，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3. 再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。
壶铃土耳其起立动作的注意事项
土耳其起立是壶玲训练经典的动作，它是锻炼核心肌群的一个绝妙的训练动作。
注意事项：
1.始终注视着壶玲，不要向旁边看。
2.支撑手保持肩部紧张稳定，不要放松。
3.始终保持你的壶玲成一条直线落在肩膀上，如果直线变歪斜了，你的姿势就不够稳定。
4.左右都要进行。
5.核心肌群收紧，定制健身浸塑壶铃，保证脊椎处于正常生理弧线。
壶铃土耳其起立动作
说起壶玲训练就不得不提到土耳其起立Turkish Get-ups。土耳其起立是壶玲训练经典的动作！它是锻炼核心肌群的一个绝妙的训练动作
土耳其起立是一个具有高度功能性的训练动作，健身浸塑壶铃规格，它需要用到全身的所有肌肉，考验你的平衡和身体核心肌群的协调性，核心肌群重要的功能，就是维持身体的平衡。
动作过程就是由仰卧在地面上开始起身，直至直立，手臂在头部上方锁定，支撑住重物的合理动作。亦可以说是一套动作，它可以很好的锻炼到整个核心肌群。因为不易掌握平衡，能够更好地达到锻炼目的。
定制健身浸塑壶铃-浙江健身浸塑壶铃-铭澳体育由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！
产品：铭澳体育科技公司
供货总量：不限
产品价格：议定
包装规格：不限
物流说明：货运及物流
交货说明：按订单