铬能增强机体的耐力，营养快餐，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，营养快餐店，活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬 呢水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有'铬库'之称。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，营养快餐，还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
1. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、
止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；
2. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；
3. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病
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