养生美容食谱——金针云耳鱼头汤
准备原料：金针菜15克，云耳10克，纹绣，生姜3片，西安纹绣，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量
制作步骤：
1. 先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，纹绣费用，下炒锅煎一下;
2. 把三者放入砂锅，加入适量清水，纹绣培训，在火上煲一个小时;
3. zui后用精盐调味，即可食用。
杏仁粉还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和钙、镁、磷、铁等多种矿物质，不含可致高血压的胆固醇和钠;并富含大量有助消化和降低胆固醇含量的膳食纤维素，一把杏仁(20-25粒约重28克)含有的膳食纤维与一个橙子或苹果等量;杏仁粉还含有天然的抗癌活性物质苦杏仁甙。
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