养生美容食谱——金针云耳鱼头汤
准备原料:金针菜15克,云耳10克,纹绣,生姜3片,西安纹绣,红枣5枚(去核),鳙鱼头(黑鲢)头1个,精盐适量
制作步骤:
1. 先将金针菜、云耳水发、洗净,鱼头一剖为二,洗净,纹绣费用,下炒锅煎一下;
2. 把三者放入砂锅,加入适量清水,纹绣培训,在火上煲一个小时;
3. zui后用精盐调味,即可食用。


杏仁粉还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和钙、镁、磷、铁等多种矿物质,不含可致高血压的胆固醇和钠;并富含大量有助消化和降低胆固醇含量的膳食纤维素,一把杏仁(20-25粒约重28克)含有的膳食纤维与一个橙子或苹果等量;杏仁粉还含有天然的抗癌活性物质苦杏仁甙。



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