华养堂 早餐不营养，反应跟不上
早餐不仅要吃，更要吃好，但调查发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，北京养生堂，吃的内容较单一。马冠生说，早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士指出，吃得单一会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，甚至严重阻碍血液循环。美国弗吉尼亚联邦大学研究显示，早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。
“早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。”范志红建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。华养堂
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华养堂 近年来，全面爆发健康危机，成为“代谢综合症”大国。2004年卫生部公布的“居民营养与健康现状”报告显示：的超重和肥胖人口已达2.6亿，高血压人口1.6亿，血脂异常人口1.6亿。我国已变成了“肥胖”国，“三高”（高血压，高血脂，高血糖）国，“慢性病”大国（慢性病主要包括“三病”：糖尿病、心脏病和癌症），肥胖加“三高”叫做“死亡四重奏”。肥胖、“三高”加“三病”称之为“代谢综合症”，养生堂，俗称“富贵病”。所以，我国成了“代谢综合症”大国或“富贵病”大国。代谢综合症主要是由于不懂得科学饮食造成的，引发健康危机的原因不是营养过剩，而是营养不均衡和中毒过多。
事实上，我们现在吃的大部分食物除了提供热量，不仅几乎没有营养，而且有毒！一方面，我们用化肥种植和用激素催熟的农作物，养生堂地址，除了富含氮、磷、钾等元素外，没有多少其它营养成分。另一方面，你吃的越精制，营养素越缺乏。食物被加工的越精细，食物中所含的大部分维生素和矿物质已经被去除。在精制糖、精制米面、精制油中，大部分维生素和矿物质已经荡然无存。饮食不科学导致健康危机！科学饮食不仅是人民健康问题，更是国民经济问题。吃饭是本能，会吃饭是门技术，全世界的人有三分之一的人不是死于疾病，而是死于无知！
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