早餐不仅能作为身体能量的补给，更是心灵精神的慰藉。一项研究表明，不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多，连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完，这样的生活哪来、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度，我们需要的是有改变的勇气。 早餐营养搭配：人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，扁粉菜培训，早餐还要有一定量的动物蛋白质。要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮
