榛子：在榛子、扁桃、核桃、腰果这“四大坚果”中，榛子排名首位并有着“坚果”的称号。它不仅被人们食用的历史悠久，而且营养物质的含量也.高。除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富；人体所需的8种氨基酸也样样俱全，其含量远远高过核桃。下面锦豪经贸带大家了解以下内容：1）榛子本身富含丰富的不饱和脂肪酸，其含量达到60.5%，使所
