如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，那就大错特错了！事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。如果我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时，北京善草堂减肥养生，在同一阶段，平均体重则会稳步增加。晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，江苏善草堂减肥养生，并努力使之成为规律。每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰，善草堂减肥养生国际连
