太空漫步机在美国的使用率增加了近200%，目前有700万人在用它锻炼第二十练习是俯撑举臂向下。四肢跪撑于地。用小臂与脚支撑身体.保护腰背平直.然后向前伸出左臂至与身体平行保持30～60秒后放下，换做右臂。这个练习加强肩肌、胸肌，腹肌与竖脊肌的力量。这两个练习都对增强身体核心部位的力量，青浦区太空漫步机，改善体形防止腰病有好处。 太空漫步机人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到登台阶等各种不
