义乌市天端商贸有限公司向您介绍颈椎操：? ?颈椎操： 选择一个有靠背的椅子，靠背上缘离肩约10厘米，以方便头部运动。平坐于椅子上，两眼直视前方，爆款乳胶枕多少钱，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。 1)头向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后
