腰椎间盘突出者的日常起居从起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，所以睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。 ? ??上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。 ? ??早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，腰椎间盘突出症的症状，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，腰椎间盘突出症状，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿
