月子餐的饮食原则：清淡适宜，易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，牟平月子，有利于淤血的排除体外。粥:各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。 产后不能吃蔬菜水果 这个观
