如何健康吃面包牛奶的早餐?? ? ??1.早餐不选择夹馅的面包，漯河主题面包，其热量、油脂量比起白面包更高。 2.早餐想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。 3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，主题面包创业培训班，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是早餐比较适当的搭配。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。 生活中，缺钙的人，总是感到
