有坏处的颈椎保健操头颈前屈后仰、左右侧弯和旋转是常见的颈椎锻炼方式，对只是有肩背困的早期颈椎病或未病者影响不大。假如有头痛、头晕、上肢疼痛麻木的颈椎病，颈椎病枕头，说明颈椎间盘退变、椎节松弛和错动，进行以上运动往往会加重颈椎病痛。颈椎位于脖子后部，自头而肩由7节脊椎骨和椎间盘、周围的韧带、滑囊等组成。上方支撑头，下方连接肩背。因为由一节节颈椎骨连接而成，所以椎间盘退变、老化时，就会发生颈椎椎节松弛
