保证睡眠环境的昏暗 夜间，脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激速类物质，这种激速的主要作用就是促近睡眠，并且，褪黑素还有抑制黑色素细胞活化的作用，能帮助肌肤修护日间累积的光照损伤，面膜，所以夜间睡眠时尽量将卧室内的光源全部关闭，创造一个昏暗的睡眠环境，以保证褪黑素的正常分泌。 注重补水保湿 注重补水保湿是非常有效的美白的小方
