如何调整睡眠质量缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个人体质问题，量身打造专属睡眠。 ? ?晚上一个好的睡眠是人体的充
