进行高强度的有氧训练。低碳水化合物饮食之所以有效，是因为它降低肌肉中的糖元水平，迫使身体依赖脂肪供能。高强度的有氧训练(每次30分钟，每周3—4次)能进一步消耗糖元水平，健身房器材，有助于消除更多的脂肪。为了达到好的效果，健身房投资，可把有氧训练安排在进食前进行，因为此时糖元水平较低。 跑步健身吃什么好 香蕉。如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时
