二、跑步太重太快 跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。 三、做超过自身体能的锻炼 你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，乔山跑步机，如慢跑要周而复始，跑步机，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。四、过分注重跑步姿势 不庆担心跑步时看起来如何，亿健跑步机，只
