东莞膳食配送，食堂承包-鲜津悦 ? ? ?含膳食纤维的主食食谱 人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等，其中含膳食纤维的主食主要有谷类，蔬菜配送公司，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，蔬菜配送公司，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日好摄入膳食纤维30克。
