东莞膳食配送公司-鲜津悦膳食常见高纤维食物有，谷类:大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等.蔬菜:笋类高，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等.水果:火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等。高纤维食物也不可食用过多，长期大量使用会加重胃部等消化系统负担，人事也请适量.建议不要在的早些时间食用，比如早上和上午，蔬菜配送公司，适合在的晚上时间摄
