一、声音训练中的姿态实践1演唱前的肌肉放松就像体育锻炼时需要做伸展运动一样，演唱者也应通过肢体热身来获得jia的放松姿态。莱克教授采用了亚历山大技巧（The Alexander technique）坚持的方法：每次排练开始都进行常规的伸展和放松运动，包括：伸展上肢、向后伸展、肩部运动、转体运动、头部转体、放松运动和平衡技巧等等，并
