卧推杠铃的起始姿势之一：? ?我们要说的是手腕和抓杠，前面已经说过佩戴护腕对于手腕的中正性有帮助，举重比赛杠铃，那么就意味着我们的手腕尽量不要形成过大的角度，抓杠时采用大拇指绕过杠铃的安全抓杠方式，并且杠铃中心在手掌下方厚的位置，济宁举重比赛杠铃，这样能保证我们的发力更加直接，降低手腕收到的压力。? ??肩胛内收，举重比赛杠铃厂家，如上图的运动过程，注意看肩膀的
