? ?(二)叩齿 站姿或者坐姿，在确认颈椎与地面垂直以后，先放松颈椎，然后闭上眼睛。 两只手蒙住耳朵，然后轻轻叩齿。 3-5分钟即可，可以在起床后进行，也可以在工作之余进行。 叩齿就是微微张开嘴，用自己的牙齿上下碰撞叩击，这是来自道家的古老的养生方法。 蒙住耳朵的目的，是把叩齿所产生的振动信号放大，便于你调节节奏和力度，找到让你感到舒服的节律。 叩齿所产生的振动是自下而上的轻微震荡，对
