根据体力决定跑步天数 ? 不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，健身器材，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，秦皇岛健身器材，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。 ?此外，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲
