【保元贴】【御方草本】【五红茶】如何让身体更加柔软:1、腿抬伸坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，塑形的方法，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。2、膝夹手两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。3、体放松端坐座位上，全身放松，眼微闭屏除杂念，塑形，闹中求静，呼吸自然深长。4、头俯仰头用力
