早餐怎么吃才健康清粥小菜+馒头 老人适宜 清粥小菜虽好，但是营养价值却不高，有限的碳水化合物和蛋白质难以维持整个上午的工作，过多的水分又给人的shen脏带来负担。有些老年人害怕油腻，认为只吃清粥小菜就可以，但是大量的水分却让他们有些负担不起，建议清粥小菜之外增加一些蛋糕或者馒头等早点，体育比赛员工餐定做，另外咸菜较好也要少吃，盐分含量过高，车展活动员工餐定做，腌制食物中防腐剂等都会给身体带来影响
