?健康的饮食习惯有哪些：? ? ?1、饭前喝汤：在吃饭前可以先饮用点汤，可让整个消化qi官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。 ?2、坐着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位科学，站姿次之，蹲着不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。? ? ?3、多吃苦食：苦味食物不仅含有生wu碱、无机化合物等，而且还含有一定的氨基
