增强功能：下蹲运动可以强健大腿内侧的肌肉，包括直接与能力相关的长收肌，另外由于能使容易淤积在此的血液和淋巴回流，也就促进了生殖的活跃，人到中年后功能会逐渐减退，瑜伽理疗培训中心，如果能长期坚持下蹲，新乡瑜伽理疗培训，功能会必然有所提高。减肥效果明显：下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累，亦可刺激
