如何利用舒华BC9119系列完成跑步机减肥计划呢?以下事项不可小觑——运动建议在使用跑步机时，要尽量放慢速度，快走或匀速慢跑都是比较可取的方式。速度方面，男生控制在6.5KM/H，女生则应在5.5KM/H，并可以稍微将坡度调高到10-30°左右，按这样的模式跑步约40分钟，可以消耗大量的脂肪和热量，从而让减重更加明显，且可以减轻奔跑对膝盖的冲力。随着身体对运动强度的适应，在坡度与速度上可以进行合
