永康市古山旭彩五金制品厂生产各种【不锈钢保温杯】、【玻璃杯】、【茶具】等产品。旭彩五金下面分享：每天怎么喝水健康运动后要补水? ?运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：? ?a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。? ?b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;
