武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位'一动无有不动'，几乎都参加运动，使人的身心都得到锻炼。武术运动讲究调息和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有'艺无止境'之感。群众性的武术活动，便成为人们
