折叠有利心脏事实:美国心脏协会指出，每周3~4次、每次至少30分钟，以大心率的50%~75%锻炼的有氧运动对心脏有利。它将对心血管系统和心肺功能有积极的改善作用，并显著减少相关疾病的危险。美国心脏协会建议，初练者的运动心率以大心率的50%为宜，几周后，迷你桌球，强度逐渐增加到大心率的75%。总之，桌球，训练强度越大。你的体型保持得越好。因为心脏与其他部位一样，也是一块肌肉，它同样需要大强度的练习!
