忌过量充汽饮料：大多数饮料都充饱和的二氧化碳，城市之光瓶装水，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，娃哈哈 瓶装水，因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。一方面，喝水太快会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹胀，使脾胃
