适合年轻人的高强度健身方法 热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。gao强度阶段。以本人体力80%-的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。延伸阅读： 健身车种类及磁控健身车、电磁控健身车、自发电健身车的区别
