产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼，都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类；副食：荤素食搭配。宝宝来到人世的餐就是乳汁，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康
