新妈妈每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，催乳师培训，每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品等获取。及时补充足够的水分也相当重要。多喝温水，西
